Відео

Mano algum exercício específico pra tratar e dps fortalece ali pertinho do nervo ciático mas conhecido como glúteo médio estou com dor lá ele 😂

Renato, se eu fizer 8 repetições do abdominal rodinha e 15 segundos de canoa e 8 repetições na abdominal infra vai da resultado ?

Renato, aonde eu moro nao tem campo perto, e a minha rua ela é ingrime, eu gostaria muito fazer os treinos como cardio jogo ou hiit, mas nao tenho como, vc poderia me recomendar um treino que eu possa fazer em casa com pouco espaço, por favor?

Renato, quais sao os dias ideais para fazer esse treinos ?

Tenho 34 anos fiquei um ano parado e oarei d fuma tem 4meses sera que ainda tenho chace pra volta joga bola em alto nivel ainda?

O de rodinha eu faço com uma jante de pinel de carrinho de mão 🗿 é oque da pra fazer e dá certo realmente

Me nota mano, eu ainda vou ser jogador profissional

Opa

Primeiro a comentar 💪

Opa

Que vídeo fera irmão parabéns

99,9%de teoria e 1% de pratica

Beterraba é bom a minha vó falou 😅

Auge

Né possível que essa técnicas de treino mastigas o povo não dá uma forra para ajudar assistir sem deixa o like.

O 10 exercícios pra jogador na academia vai sair ainda?

Como montar uma rotina de treino ????

Leg press é uma máquina mas que completa para membros inferiores

Máquinas foram projetadas por especialistas As máquinas de musculação foram criadas com base em estudos mecânicos para isolar grupos musculares específicos, permitindo o fortalecimento de regiões específicas de forma controlada e segura. Elas são muito úteis para: Reabilitação de lesões. Fortalecimento localizado. Exercícios para iniciantes ou atletas que precisam de segurança ao treinar. Criado há mais de 100 anos, aí vem vc e diz que a máquina está errada 🤦🏽‍♂️ por favor, não faça isso, vc ainda irá dizer que para jogador esse não é o ideal, mas vou te falar, se um jogador de futebol ainda de base fizer os exercícios na máquina de forma organizada ele não irá ganhar força e melhorar o desempenho ? Lógico que ao mesmo tempo no campo ele estará recebendo os estímulos da especificidade né, então o vídeo não está correto e só confundem os leigos e é o que mais tem feito os professores novatos, uns tem um centro de treinamento 4x4 e diz que jogador não precisa correr por longo período, dando voltas em campo de futebol, pq o "CT" dele tem 4 metros, mas fácil falar que correr não faz mais sentido para o jogador, e o jogo tem 90 minutos e apenas 2 minutos o jogador fica com a bola os 88 minutos e sem falar nos acréscimos, ele fica fazendo o que ? Na maioria das vezes correndo, marcando, se deslocando, mantendo o posicionamento, então por favor, vcs não podem vender apenas, vcs tem que serem mais coerentes.

Máquinas não são "erradas" para jogadores, mas sim uma ferramenta que deve ser usada de maneira estratégica dentro do planejamento. Treinadores e preparadores físicos devem saber equilibrar os dois tipos de treinamento para maximizar o desempenho e prevenir lesões. O importante é adaptar as metodologias às necessidades do atleta e aos objetivos do trabalho. Muitas vezes, os exercícios livres são complexos, e o atleta não tem nenhuma estrutura para realizá-los. As máquinas oferecem estabilidade e força, ajudando a realizar os movimentos de forma mais eficiente.

Cara, eu tô com muita dor na frente da coxa, isso tá me atrapalhando muito mesmo. E isso tá me deixando com medo de jogar bola, medo de correr, de dar bote, de chutar, e isso tá me deixando muito ruim. Estou na minha pior fase.e antes disso eu estava jogando muito. Por favor me ajuda irmão

episódio

Eu corro assim na esteira meu objetivo é secar.eu corri 2km fazendo um hit forte

(':)interessante

E eu tenho ritmia

Muito bom

Estou aprendendo muito com vc

1:41 comeca a aqui o resto, e com vocês flw familia

Top! Parabéns pelo trabalho! ❤

Vou começar a investir, em suplementos.

Muito bom, sucesso ✅📈

Eu faço todos esses renatão

Sera que eu vou evoluir eu acordo antes das 9h,eu me alimento um pouco bem e faço 10 min de pliometria e 30 min de treino técnico.

Todas pliometria eu faço 5 vezes de 5 repetição

5 vezes de três de 5 repetições

Renatão eu fiz semana passada deu 2100 fiz essa semana e deu 1700 oque fez eu diminuir essa metragem fora a potência sem energia elástica deu 40 e com energia deu 43 mas essa semana deu sem energia elástica deu 35 e com energia deu 46 oque eu faço eu era mais fraco no corpo a corpo agr to melhor mais abaixou esses teste

comecei hoje,fiz 4 minutos e quero fazer 12 minutos

Valeu MN vai me ajudar muito

Goleiro pode fazer ?

1:03 que susto com esse grito do nada kk

eu tô em dúvida em pagar o cfga ou a jogabr, qual o melhor?

Bua selente

Renato, uma sugestão de vídeo é fazer um vídeo completo de treino q treina todos os músculos para jogadores

ola renato meu xara ,.verdade, con horientaçao e melhor ,,mas a maioria dos jovens nao ten grana pra investir dessa forma ,.eu fui jogador a muitos anos atras ,treinei errado uma epoca ,mas depois nos clubes vi como e ,.seus videos ajudan muito os meninos ,.parabens ,cara

Renato vc pode fazer um treino para o futsal

Auge

Torci o meu . Mas como peguei um tenis novo agr n posso parar kkk

Eu já posso montar meus treinos, tenho meu CREF 😂

Vou beber gasolina

Pra mudar de direção rápido, acelerar e desacelerar rápido, é com pliometria tmb?